eco risveglio

Una giornata di benessere a contatto con la Natura

Esperienza trasformativa con 3 pratiche naturali

Wim Hof Method

Il Wim Hof Method è un metodo olistico di benessere, supportato scientificamente, che si basa su esposizione al freddo, tecnica di respirazione e mindset.

Bagno di Foresta

Il Bagno di Foresta è un’esperienza sensoriale mindful nella natura che riduce lo stress, migliora l’umore, aumenta la concentrazione.

Ecstatic Dance

L’Ecstatic Dance è una pratica di danza consapevole e spontanea, senza passi da seguire, che favorisce l’espressione delle emozioni e la consapevolezza corporea, in un ambiente sicuro e inclusivo. 

COSA CI ASPETTA 🌟

✓ Impareremo come introdurre queste pratiche nella nostra vita quotidiana

✓ Usciremo dalla nostra zona di comfort

✓ Sperimenteremo una nuova relazione con il nostro corpo

✓ Ci prenderemo cura di noi stessi

✓ Creeremo uno spazio sicuro per esprimere le nostre emozioni

✓ Proveremo una connessione profonda con noi stessi e gli altri essere viventi

✓ Faremo parte di una tribù

Wim-Hof-Method-Basilicata
Chiara Guerriero
Leggi Tutto
L'esperienza con la tecnica di Wim Hof è davvero meravigliosa, poiché la combinazione di respirazione controllata e esposizione al freddo può portare a sensazioni uniche di vitalità, benessere e miglioramento della resistenza fisica. Vi consiglio di vivere questa esperienza e per chi si trova in Italia di affidarsi a Rocco Perrone come istruttore che renderà il tutto unico e speciale grazie alla sua professionalità, curiosità ed entusiasmo. Grazie Rocco non vedo l'ora di poterlo rifare!!!

LISTA DI ATTESA

Iscriviti oggi alla lista di attesa per essere informatə in anteprima sulle date in programma, per essere invitatə a partecipare in cambio di un’offerta libera o per usufruire dell’offerta scontata al 50%.
Chiusura iscrizioni il 31 Maggio.

BENEFICI 🧠

✓ Abbassamento dei livelli dello stress

✓ Abbassamento dei livelli di ansia

✓ Miglioramento del sonno

✓ Miglioramento dell’umore

✓ Rafforzamento sistema immunitario

✓ Aumento tolleranza al dolore

✓ Aumento dell’energia e voglia di fare

✓ Aumento della focalizzazione

✓ Aumento della creatività

✓ Risveglio spirituale

Rossella Camera
Leggi Tutto
Rocco è speciale e lo ha dimostrato anche in questa occasione. Mi ha fatto sentire a casa in un posto sconosciuto, in armonica fusione con la natura e al sicuro. Grazie

PROGRAMMA 📋

La giornata si svolge in Basilicata, nel Parco Nazionale Appennino Lucano, tra Satriano di Lucania e Sasso di Castalda.

Usciranno due date al mese, di domenica, da giugno a settembre.

Orari e durata: dalle 9:00 alle 20:00

🤝 Accoglienza e conoscenza del gruppo

🧘‍♂️ Introduzione al Wim Hof Method

📚 Teoria e studi scientifici sulla respirazione

💨 Esercizio di respirazione guidato

☕ Breve pausa

🎯 Impegno e focalizzazione

❄️ Teoria e studi scientifici sull’esposizione al freddo

🥶 Bagno ghiacciato

 🍽️ Pranzo in condivisione nel bosco (ognuno provvede per sé)

🌳 Bagno di foresta in una delle faggete più belle d’Italia

💃 Ecstatic dance in natura

CHI SONO 🔍

Benvenutə, sono Rocco Perrone. Da sempre in connessione con la natura, amante dei cammini, dal 2015 guida escursionistica e organizzatore di trekking e viaggi a piedi. Nel 2020 sono stato sull’orlo del burnout (esaurimento nervoso) e nel punto più basso ho iniziato un percorso di guarigione e un approfondimento scientifico su pratiche di benessere naturale. Queste pratiche mi hanno cambiato la vita, in meglio. L’impatto più grande è stato nella gestione dello stress e dell’ansia. A seguire ho riscoperto come potenziare quotidianamente il buon umore, ho iniziato ad ascoltare i segnali del mio corpo e a prendermi cura di lui. Infine ho vissuto un risveglio spirituale che mi ha donato chiarezza, serenità, senso di appartenenza e tanto altro. Ti racconterò tutta la storia, che sono certo in alcuni aspetti possa essere simile alla tua, durante il workshop. Sono diventato guida e istruttore di queste pratiche perché la mia missione, adesso, è aiutare altre persone a vivere meglio indirizzandole verso un cambiamento che possa sviluppare la parte migliore di loro stesse.

C’è bisogno di tornare alla Natura, la nostra migliore insegnante.
C’è bisogno di R-esistere all’invadenza degli smartphone.
C’è bisogno di riprendere il controllo del nostro tempo e su dove poniamo la nostra attenzione.


Ho creato questo programma unico dove in una giornata metto a tua disposizione tutto il meglio che ho imparato negli ultimi anni. Potrebbe essere la scintilla che stai aspettando per iniziare la trasformazione verso una vita più felice, in forza e in salute.

RICERCA SCIENTIFICA 📚

Nel 2023 ho fatto parte di due team di ricerca che hanno condotto due studi che hanno portato alla pubblicazione di due articoli scientifici, uno sulla dipendenza dagli smartphone e uno sui benefici dei ritiri dei bagni di foresta.

PARLANO DI ME 🎙️

recensioni 💬

⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 / 18 recensioni

Emanuela Pascale
Leggi Tutto
Ho partecipato al workshop con grande curiosità e con diverse domande che mi portavo dietro. Sin da subito, Rocco si è mostrato accogliente e man mano che la giornata prendeva forma, emergeva la sua missione, che non ha a che fare solo con la passione, è qualcosa di più! Rocco trasmette agli altri ciò che ha migliorato se stesso! Per questo motivo Rocco si è dimostrato un istruttore autentico. Durante tutto il workshop, emergeva la sua professionalità, la sua empatia nei confronti del gruppo e il suo porre l'attenzione nei confronti di noi partecipanti. Durante la meditazione ho avvertito un fluire di emozioni molto forte, che Rocco ha compreso e l'ha reso libero, continuando a sostenere ed accompagnare me e tutto il gruppo sinergicamente. Per me è stata un'esperienza nuova, forte e significativa, che io consiglio vivamente. Grazie!
Mara Camera
Leggi Tutto
Aperta campagna... posto a dir poco suggestivo. C'ero. Ero lì. Consapevole ma ancora " fredda", nonostante quello che di lì a poco sarei andata a fare. L'istruttore mi ha fulminata, e il fulmine ti dà, al sol pensiero, una sensazione distruttiva di caldo. Troppo. Ad un tratto mi sono semplicemente sentita rinata, il ghiaccio, il bagno, la sfida con te stessa, mi ha restituita a me stessa. Grazie Whim Hof. Grazie Rocco Perrone
Beppe Guerriero
Leggi Tutto
Pomeriggio rigenerante, guidati magistralmente da Rocco Perrone alla scoperta dei benefici del freddo e del Wim Hof Method, per riconciliarsi con la natura e con il proprio essere in una location meravigliosa. Rocco si è rivelato molto preparato sulla teoria e le metodologie del Wim Hof Method, guidando la pratica con estrema professionalità e sicurezza in ogni sua fase e trasmettendo ai presenti un'energia straordinaria. Pertanto consiglio vivamente a chi fosse interessato ad avvicinarsi al metodo di affidarsi alla guida sapiente di Rocco Perrone, sempre disponibile a fornire qualsiasi tipo di informazione in maniera celere e dettagliata.

Quanto costa e quanto vale 💎

Sono mosso dalla voglia di aiutare le persone. Utilizzo uno scambio economico perché in questa fase della mia vita non posso fare altrimenti. Questa offerta va nella direzione di cercare di allargare la platea di chi potrebbe partecipare e nel caso il prezzo fosse ancora troppo alto per te, contattami.

Ecco il valore delle attività prese singolarmente:

❄️ Wim Hof Method: 80,00€

🌿 Bagno di Foresta: 25,00€

🎶 Ecstatic Dance: 20,00€

🌟 Valore totale delle attività: 125,00€

Eco Risveglio

Giornata trasformativa di benessere
125
60
00
Per gli iscritti alla lista di attesa
  • Wim Hof Method
  • Bagno di Foresta
  • Ecstatic Dance
in offerta

LISTA DI ATTESA

Iscriviti oggi alla lista di attesa per essere informatə in anteprima sulle date in programma, per essere invitatə a partecipare in cambio di un’offerta libera o per usufruire dell’offerta scontata al 50%.
Chiusura iscrizioni il 31 Maggio.

DOMANDE FREQUENTI

Il Wim Hof Method, il Bagno di Foresta e l’Ecstatic dance non sono la panacea di tutti i mali. Le attività non devono essere intese con un approccio terapeutico, per quello ci sono professionisti della salute (dottori, psicologi, psichiatri). Per come è strutturato il programma, la giornata potrebbe avere un impatto emotivo, fisico e spirituale molto forte con l’auspicio che questo sia il punto di partenza per avviare una serie di comportamenti e abitudini positive auto-rinforzanti. La trasformazione non avverrà tutta in una volta in questa giornata, piuttosto va inteso come un punto di partenza.

L’obiettivo principale del workshop è trasmettere la conoscenza, gli strumenti e l’atteggiamento giusto per poter praticare in autonomia, gratuitamente e in sicurezza i metodi presentati.

Chi si iscrive alla lista d’attesa riceverà una serie di comunicazioni per poter prenotare, e assicurarsi il posto, prima che le date sia pubbliche (i posti sono limitati). Inoltre potrà ottenere lo sconto del 50% su una delle giornate in programma e la possibilità di iscriversi alla prima data in cambio di un’offerta libera.

Per il Wim Hof Method: materassino yoga, copertina, costume, asciugamano, flip flop, quaderno per appunti.

Per Bagno di Foresta: scarpe comode, piccolo zaino per acqua e indumento più pesante.

Per Ecstatic Dance: indumenti comodi che permettono i movimenti.

Per il pranzo: quello che desideri per te e da condividere con gli altri.

La giornata si svolge tra Satriano di Lucania e Sasso di Castalda, l’appuntamento è la mattina alle 9:00, le attività finiscono alle 20:00 circa. Il luogo esatto e il programma dettagliato verranno inviati successivamente solo a chi prenota l’attività. Ci saranno due date per ogni mese, da giugno a settembre, di domenica.

Ti piacerebbe collaborare, organizzare questa giornata nella tua struttura? Scrivimi a info@roccoperrone.com 

LA MIA NEWSLETTER

Riceverai aggiornamenti sulle mie attivitá e indicazioni pratiche per riprendere il controllo del tuo tempo e per sviluppare la parte migliore di te stess*.