Metodo Wim Hof: le migliori risorse in italiano per imparare e approfondire

Video del canale ufficiale con sottotitoli in italiano

Sul canale ufficiale ci sono altri video con i sottotitoli in italiano, alcuni sono difficili da usare perchè sono esercizi guidati dalla voce di Wim Hof ma non puoi contemporaneamente fare l’esercizio e leggere i sottotitoli, altri invece sono tutorial utili per capire come funzionano alcuni aspetti del metodo.

Il Potere della Respirazione secondo Wim Hof: raddoppia le tuoi Flessioni senza respirare

Wim Hof – tutorial respirazione by Wim Hof

Respirazione guidata del metodo Wim Hof

Gruppo Facebook Ufficiale

Ultima risorsa ufficiale in italiano è il gruppo Facebook: Wim Hof Method Italia – La Forza Nel Freddo (Ufficiale). Il gruppo ospita la community italiana del Wim Hof Method, utile per fare domande e ricevere risposte dagli altri membri o dagli istruttori, essere aggiornati sulle date dei prossimi workshop e novità sul metodo.

Istruttori ufficiali

Di seguito propongo di seguire gli istruttori di livello 3 e livello 2, che hanno maturato anni di esperienze nel praticare e insegnare il metodo, e contemporaneamente fanno divulgazione sul metodo.

Iniziamo da Leonardo Pelagotti, al momento unico italiano istruttore di livello 3 del metodo. Offre le sue attività tra la Francia e l’Italia e potete trovare i suoi approfondimenti sul sito Inspire potential o sul canale youtube in italiano Leonardo Pelagotti

Continuiamo con Alessio Alfei, istruttore di livello 2. Sul suo canale You Tube condivide spiegazioni pratiche e teoriche sul metodo, aggiornamenti e curiosità. Qui trovate la playlist dei contenuti sul Wim Hof Method.

Segnalo anche il sito (InnerBreath.it) di Simone Fusco, istruttore di livello 2, dove potete trovare contenuti in italiano sul Wim Hof Method.

Jacopo Ciccarelli, istruttore di livello 1, nel 2018 ha intervistato Wim Hof, qui trovate l’intervista (6 minuti): Intervista a Wim Hof: l’Uomo di Ghiaccio ci invita a fare la doccia fredda e qui invece trovate alcune risorse gratuite su come praticare il metodo.

Concludo con questa lista con il mio sito internet RoccoPerrone.com, sono un istruttore ufficiale di livello 1. Sul questo blog pubblico risorse utili, consigli pratici e faccio divulgazione in italiano degli studi scientifici che supportano il Wim Hof Method (clicca qui per tutti gli articoli).

Ci sono anche altri contenuti in italiano di persone che hanno provato il metodo e raccontano la loro esperienza, oppure altri che parlano dei benefici del freddo e citano il Wim Hof Method. Vi invito a vederli per farvi un’idea, in questa lista mi sono concentrato solo sui contenuti in italiano che provengono da fonti ufficiali del metodo o da istruttori ufficiali. Il metodo è tanto semplice quanto potente, per questo va affrontato con gradualita’ e in sicurezza. In questa pagina trovate la mappa interattiva con tutti i workshop in programma, fate zoom sull’Italia e scoprite il prossimo workshop vicino casa vostra e fatevi un regalo, partecipate! In questa pagina i miei prossimi workshop: Rocco Perrone Wim Hof Method Instructor Italia.

Per segnalare altre risorse interessanti che pensate valga la pena inserire scrivete a info [at] rocccoperrone.com