Negli ultimi anni, l’uso eccessivo degli smartphone è diventato un fenomeno preoccupante e sempre più diffuso, con conseguenze potenzialmente negative sulla salute mentale e sul benessere delle persone. Per far fronte a questa situazione e aiutare gli individui a comprendere se il loro utilizzo del telefono sia eccessivo o addirittura patologico, è fondamentale avere a disposizione strumenti validi e affidabili per valutare il livello di dipendenza.

In letteratura scientifica è presente un test di autovalutazione della dipendenza dagli smartphone che, nella sua versione corta di dieci domande, è stato validato anche in italiano.

Ricorda che questo test non sostituisce una diagnosi professionale e che, in caso di dubbi o preoccupazioni riguardo al tuo utilizzo dello smartphone, è sempre consigliabile consultare un esperto. Tuttavia, il test può offrirti un’idea preliminare della tua situazione e, se necessario, incoraggiarti a cercare ulteriore supporto o a modificare le tue abitudini. 

Non chiedo l’email in cambio dei risultati, puoi iscriverti volontariamente alla mia newsletter, la trovi qui oppure in fondo alla pagina 🙏