TEST – Dipendenza da Smartphone: scopri il tuo livello

Negli ultimi anni, l’uso eccessivo degli smartphone è diventato un fenomeno preoccupante e sempre più diffuso, con conseguenze potenzialmente negative sulla salute mentale e sul benessere delle persone. Per far fronte a questa situazione e aiutare gli individui a comprendere se il loro utilizzo del telefono sia eccessivo o addirittura patologico, è fondamentale avere a disposizione strumenti validi e affidabili per valutare il livello di dipendenza.

In letteratura scientifica è presente un test di autovalutazione della dipendenza dagli smartphone che, nella sua versione corta di dieci domande, è stato validato anche in italiano.

Ricorda che questo test non sostituisce una diagnosi professionale e che, in caso di dubbi o preoccupazioni riguardo al tuo utilizzo dello smartphone, è sempre consigliabile consultare un esperto. Tuttavia, il test può offrirti un’idea preliminare della tua situazione e, se necessario, incoraggiarti a cercare ulteriore supporto o a modificare le tue abitudini.

NOTA: ho leggermente modificato il testo di alcune domande migliorandone la forma in italiano. 

Fonti:
Kwon, M., Kim, D.-J., Cho, H., & Yang, S. (2013). The Smartphone Addiction Scale: Development and Validation of a Short Version for Adolescents. Plos ONE, 8, e83558. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0083558

De Pasquale, C. , Sciacca, F. and Hichy, Z. (2017) Italian Validation of Smartphone Addiction Scale Short Version for Adolescents and Young Adults (SAS-SV). Psychology, 8, 1513-1518. doi: 10.4236/psych.2017.810100.